Comment vaincre le stress avec la sophrologie ?

Les scientifiques disent que le stress est quelque chose que notre corps produit constamment. En fait, un corps sans stress cela n’existe pas. Vous devez toujours avoir au moins un peu de stress. Mais nous ne parlons pas du type de stress dont les gens parlent lorsqu’ils disent « je suis stressé ».

Le stress chronique

Le stress est essentiellement une façon non spécifique dont le corps réagit à tout ce que vous lui demandez de faire. C’est une réponse physiologique et psychologique. Il s’accompagne également de changements gastro-intestinaux, cardiovasculaires et glandulaires. Lorsqu’il devient chronique, le stress peut vite gâcher votre existence.

Beaucoup de gens pensent qu’il n’y a rien, ou pas grand-chose, que l’on puisse faire quand on est stressé. Bien gérer les défis et les émotions de la vie est sans aucun doute une compétence. La bonne nouvelle, c’est que c’est une compétence sur laquelle vous pouvez travailler.

Comment la sophrologie aide-t-elle à gérer notre stress ?

Le mot sophrologie vient du grec. Il combine sos (harmonie), phren (conscience) et logos (étude, raison). C’est une discipline faisant partie des science humaine, dans le domaine de la médecine alternative. Son principal objectif est d’apprendre à se connaître, elle utilise notamment la pensée positive.

Nous devons étirer nos muscles et les exercer, n’est-ce pas ? De la même manière, nous devons entraîner et développer nos capacités mentales. La sophrologie permet de nous aider à développer notre potentiel et souvent également découvrir nos capacités. Combien de personnes ne savent plus reconnaître un parfum, reconnaitre le gout d’un fruit ou d’un légume, l’apprécier pleinement ? Elle s’intéresse aussi bien à la partie mentale qu’à la partie physique de notre corps.

La sophrologie  est « la science de la conscience humaine ». Mais qu’est ce que cela signifie concrètement ? Il s’agit d’un vaste projet qui est de mieux se connaître. Beaucoup de gens la considèrent aussi comme un ensemble de techniques de relaxation. Elle va vous aider à vous détendre lors de situations stressantes car en vous connaissant mieux vous saurez mieux gérer les situations et prendrez confiance en vous.

Lutter contre le stress

C’est ainsi que la sophrologie a fini par être considérée comme un moyen de prévenir et de réduire le stress, ainsi qu’un chemin vers une plus grande conscience de soi, comme nous l’avons dit. Mais on ne peut pas comprendre la sophrologie en se contentant d’apprendre des théories.

Sport et sophrologie ?

La vérité est que l’expérience est toujours la meilleure façon d’apprendre, surtout dans cette discipline. Un peu comme le sport, c’est en pratiquant tous les jours que vous découvrez ses bienfaits et que vous progressez. Les sportifs de haut niveau comme par exemple Yannick Noah ne s’y trompe pas et ont utilisé la sophrologie afin de pouvoir gérer leur stress et leurs appréhensions lors d’une compétition.

L’application Accord-Sophro pour pratiquer cette discipline

De nos jours, la technologie fait partie intégrante de notre quotidien. Presque la plupart des secteurs d’activité sont touchés par la révolution d’internet, et la sophrologie ne fait pas exception. En effet, il est possible de pratiquer la sophrologie à travers internet via l’application Accord-Sophro.

Dans cette application, vous trouverez toutes les techniques de relaxation comme par exemple le Training Autogène de Shultz ou la sophro-Schultz qu’on utilise dans la sophrologie. Ainsi, vous pouvez y apprendre des méthodes efficaces pour combattre le stress avec les techniques de relaxation dynamique de Caycedo, le père fondateur de la discipline.

En outre, vous serez suivi par des experts sophrologues même en étant à distance. Ce qui vous fait gagner du temps tout en bénéficiant de vraies séances thérapeutiques pour combattre le stress chronique.

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