Pourquoi rester hydraté est-il essentiel pour les employés de bureau ?

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Les exigences de travail constantes dans les bureaux poussent les employés de bureau à fonctionner à leur niveau optimal dans leur travail jour après jour. Faire de leur mieux est également dans leur propre intérêt, car cela signifie une croissance de carrière. L’un des moyens clés pour vous assurer que votre performance au travail est optimale est de rester hydraté. L’eau potable est essentielle pour maintenir le bon fonctionnement de votre corps et rester en bonne santé.

Pourquoi l’eau est-elle importante pour le corps ?

Plusieurs études ont montré que même la légère déshydratation chez les hommes peut entraîner une augmentation de la fatigue et de l’anxiété. Cela peut également affecter négativement la mémoire et les performances cognitives. De même, d’autres études ont montré que la moindre déshydratation chez la femme peut entraîner une diminution de la concentration, une dépression, des maux de tête ou une migraine.

L’astuce la plus simple qui est malheureusement la moins pratiquée par les employés de bureau, est de maintenir les fluides corporels reconstitués en buvant régulièrement de l’eau pour mieux fonctionner mentalement et physiquement. Pour toutes ces raisons, l’entreprise s’engage à louer ou acheter sa fontaine à eau.

Notre corps est composé d’environ 60 % d’eau. Tous les systèmes importants du corps tels que le système digestif, le système urinaire, le système cardiovasculaire dépendent de l’eau pour ses fonctions normales. L’eau aide le corps à éliminer les excès de déchets sous forme d’urine et de sueur et maintient le corps à l’abri de l’accumulation de toxines nocives.

L’eau potable offre de nombreux avantages pour le corps humain, à savoir le maintien de l’équilibre des fluides corporels, la régulation de la température de votre corps, prévenir la constipation et aider à mieux digérer les aliments. En outre, l’eau est un élément vital pour la santé de la peau et prévient certains problèmes de peau comme l’acné, la sécheresse, les démangeaisons, le vieillissement prématuré, etc. Elle aide aussi à améliorer les fonctions cérébrales, le taux métabolique et surtout à maintenir un poids corporel sain.

Pourquoi les employés de bureau sont-ils sujets à la déshydratation ?

La déshydratation est une condition qui survient lorsque le corps perd plus d’eau que la quantité qu’il consomme. Chez les employés de bureau, cette condition est assez courante. La quantité d’eau recommandée est généralement de 8 à 10 verres par jour, mais de nombreuses personnes ne boivent pas autant en une journée. Cela se produit parce que plusieurs fois, les employés de bureau se concentrent trop sur leurs tâches quotidiennes et oublient de s’hydrater suffisamment.

De temps en temps sujets au stress, ils transpirent beaucoup puisque c’est l’une des réponses les plus courantes à cette réaction : c’est une autre cause de déshydratation. Et enfin, boire du café le matin pour se sentir énergique et actif est devenu une habitude pour les employés de bureau. Par ailleurs, la caféine a un effet diurétique qui augmente la miction. Néanmoins, la miction fréquente et accrue entraîne une perte de liquide excessive. Lorsqu’ils oublient de reconstituer cette perte de liquide en buvant plus d’eau, ils commencent à souffrir de déshydratation.

Que peut faire la déshydratation sur votre corps ?

Une déshydratation sévère est très dangereuse et peut entraîner de nombreuses complications de santé. Certains d’entre eux incluent l’épuisement par la chaleur, les crises qui surviennent en raison d’une perte d’électrolyte, le coup de chaleur et le faible volume sanguin.

Aussi, des formes légères de déshydratation peuvent présenter des symptômes tels que la somnolence, les maux de tête, l’étourdissement, les vertiges et la faible concentration. Cela peut avoir un impact sur les performances d’un employé de bureau. C’est pourquoi il est important de prévenir la déshydratation en restant bien hydraté. Étant responsable du bien-être au travail de ses employés, les entreprises peuvent louer ou acheter sa fontaine à eau afin que ceux-ci aient accès à l’eau potable à tout moment.

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